Balansert Hverdag

Forkjølelse og nærmest fravær av stemme har satt sitt preg på min aktivitet om dagen. Var såvidt jeg klarte gjennomføre noen veiledningsamtaler i går kveld.Høres ut som jeg er i stemmeskifte:)Hoster, nyser og føler meg TETT for å si det mildt.Men men,kommer sterkere tilbake om et par dager.

I dag har jeg gjort kål på noen skattepenger som kom rullende inn. Ny sykkel til frk 13 og en haug med nye klær til mr 19.Ja mammas penger farer fort avsted.Lurer på når jeg får kjøpt nytt kamera jeg gitt.Men så lenge ungene har det de trenger så får jeg klare meg med å låne mannens kamera en stund til.

Skal snart stupe i seng og satse på at jeg kan klare en times trim i morgen.Det trengs nå altså.Men ikke om jeg fortsatt har feber.Har nattevakt til helgen og bør vel være noenlunde i form.

Håper dere alle har hatt en fin st.hans aften.Her ble det hverken bål eller brente pølser.Det ble hjemmelaget Lasagne.

 

Deilig å slenge seg nedpå og innta en shake.Nyte resten av søndagen og fri etter at trimmen er unnagjort.

Tok en tur i  treningsstudio med datteren.Ikke helt i form i dag kjenner jeg,men fikk da tatt 20 min løp på tredemølla og 20 min styrke.Forkjølelse og lite nattesøvn satte spor på tempo,men det får stå sin prøve.Jeg er da ingen idrettsutøver,bare en helt vanlig mamma som prøver å  holde meg bittelitt i form. Og jeg tror jeg ble sliten nok.Sto ved bilen og kunne ikke skjønne hvorfor den ike åpnet seg når jeg hadde trykket på «åpne»knappen.Da kom det fra datteren min-Mamma du står ved feil bil !

Kjære vene ,ikke min skyld at det var en kopi av bilen min der vel;) datteren døde nesten av skam.Dumme mamma. Like greit at jeg ikke skal på jobb i dag kanskje.

I dag kom pakken med med nytt treningstøy.Løpejakke + Tights . Har prøvd jakken som satt som et skudd.Tenkte prøve antrekket ute i det fri i kveld.Har ikke tatt bilde da mannen tok med seg kameraet på utdrikkingslaget.

Ta en titt på følgende link http://www.getinspiredblogg.no/getinspired/2011/06/siste-sjanse-til-knallkjøp.html

Get Inspired har utrolig mye fint.Og i tillegg har de en koselig blogg og facebookside.
 Det gjør noe med motivasjone å kjøpe nytt treningstøy også.Føle seg litt mer vel, og det er ekstra gøy når man har klart å komme inn i en str mindre;) Måtte bare passe på da Get Inspired hadde kampanje og jeg fikk kjøpt antrekket til en grei pris.En liten påskjønnelse til meg selv.

Og bare for å ha sagt det,innlegget er IKKE sponset 🙂 Jeg sier dette fordi jeg vil og mener det,ikke for at jeg får betalt.

Jada, man skal prøve å holde på leggetider osv osv selv om det er ferie.I dag var siste skoledag for alle mine 4 håpefulle. Frk 18 og mr 6 styrer på kjøkkenet og lager gulrotkake.Ja du leser riktig.Min 6 åring baker kake kl.22.20 en fredag kveld.

Ja pytt sann.Litt ubalanse må en ha i en Balansert Hverdag,hehe.Og dessuten har jeg lyst på gulrotkake jeg også. Er bare spent på hvordan det ser ut der inne for det ramler og smeller og ordnes og styres noe voldsomt.

..pause..måtte innom kjøkkenet og ordne litt;)

Vil gjerne ha ferie jeg også.Men får kose meg i helgen og tenke på at det er ferie fra uke 29.Dessuten har jeg en jobb jeg trives med.Hatt et et koselig møte med jordmødre,ansatte ved flyktningmottak og en helsesøster.En flott gjeng som hjelper mange og kan utrolig mye.

Nå kom mannen hjem fra jobb også så da får jeg vel prøve å legge fra meg pc`n litt.

Quality hotell i Son arrangerer Zumbaweekend i 4 nye helger fremover.

8-9.oktober 2011 , 21-22.januar 2012, 24-25.mars 2012 og 6-7 oktober 2012.

En stund til sier du? Joda men nå er det først sommer og ferie.Kan være kjekt å ha en skikkelig jentehelg å se frem til med god fysisk aktivitet og deilig spa:) Ser for meg at det kunne smake godt  i januar.

 

 

Her er hva Son spa skriver om helgene:

ZUMBAWEEKEND – Bli hektet du også!

Trening har alltid vært sunt for kropp og helse.
Gjør en investering i deg selv og meld deg på.

Book deg gjerne inn på deilige behandlinger eller gå opplevelsesrunden Magic Circle etter avsluttet program.

Disse helgene utvider vi åpningstiden i Spa slik at du kan avsluttehelgen med en deilig Spa behandling. Husk å bestille i god tid.

for mer info :http://www.sonspa.no/Priser/Zumba-weekend/-/315

 

Tomatoes Are For Roasting

Image by lynn.gardner via Flickr

Slanking eller sunn livsstil, hva velger du?             

Jeg mener at så fort du anser deg selv for å være på slankern så blir du sulten.Eller sagt på en annen måte, hjernen blir utrolig fokusert på alt du ikke skal spise og finner gjerne unskyldninger for å ikke være fysisk aktiv.Kreativiteten blomstrer,men på feil grunnlag. Ordet slanking ødelegger for mange.Det har blitt så negativt ladet.

 Å endre livsstil og ha en Balansert Hverdag er noe annet.Ingen krav om at du må ned x antall kg på x antall uker, men en vei til en hverdag der du trives bedre, kjenner helsa bedres og får mer energi. Ved å få mer energi innabords vil du automatisk blir mer fysisk aktiv også.Du vil kunne yte mer på trening og vil bli mer våken og opplagt.Pga av disse resultatene vil sannsynligvis noen kilo skli av som en ren bonus.

Så rett fokus på energi og velvære og ta tap av ekstra kilo som en positiv konsekvens. Ved å ha et fornuftig kosthold som styrker deg kan man tillate seg å ha lørdag som kosedag.Og når du tillater deg det så blir du heller ikke så overfokusert på å stappe innpå. Man spiser gjerne mindre godis når man har «lov» enn når man hele tiden tenker at dette kan ikke jeg spise. Cluet er å ikke gjøre hver eneste dag til lørdag.

For deg som ikke er vant med å være i fysisk aktivitet så gjelder det å finne en form som gir deg glede. Noe som gjør at du ser frem til å gjennomføre det og kan gi deg motivasjon når kondisjonen og styrke øker. Gled deg over framgangen når du holder ut hele zumbatimen uten å stoppe , eller du orker å gå 10 min lengre uten å få problemer med å puste.

 Min erfaring er at når man slanker seg så blir det gjerne en jojo effekt uansett metode fordi du tenker at dette er noe forbigående.Det er noe du skal holde på med i noen uker til ønsket vekt er nådd og deretter faller man tilbake i gamle uvaner. Har da hørt mange glede seg til de kan spise kake igjen. Så trist.

Har du lagt om livsstilen og tenker langsiktig så kan du tillate deg en kake iblandt.Men da vet du at litt ekstra fysisk aktivitet er smart.Og det å kunne kose seg med litt «usunn» mat innimellom er også en del av et sundt kosthold og sunn livsstil. Og du skal huske at det er du som skal trives i din kropp.

Tenk ikke så mye på kg men bruk heller cm mål og kjenn på hvordan du har det. Hvordan har du det etter en god økt med fysisk aktivitet. Sliten på en god måte som regel.Mer muskelmasse,mer forbrenning og mer styrke.

 Du har bare en kropp og du skal ha den hele livet.Ta vare på den slik at den kan være det for deg som den burde være.Et godt redskap.Fysisk aktivitet opg et balansert kosthold er et grunnleggende behov for kroppen om den skal være det redskapet den er ment til å være. Vi er mange som er underveis/eller på vei tilbake til en sterkere kropp og sunnere hverdag.Bli med du også.

Flom og trafikkulykker. Hus som drives bort av vann ogmennesker som sitter fastklemt i bilvrak.Ikke helt den starten på en frihelg man ønsker.Sender mine tanker til alle som er berørt både av flommen og bilulykken.Forsto at det måtte ha skjedd noe i nærheten da jeg hørte den ene ambulansen etter den andre og likeens med helikopter.Håper de kommer seg fra det på best mulig måte.Trafikkulykken skulle visst skyldes at den ene bilen gikk tom for bensin.

Vi hadde tenkt oss til Gudbrandsdalen i morgen men ser ut som vi holder oss på Hedmarken.Det er spådd mer nedbør sa min mor og vi risikerer å bli sittende bokstavelig talt værfast om vi drar.

Min datter på 13 dro med buss til Gudbrandsdalen i dag og jeg fikk litt panikk da jeg hørte om  flommen .Men heldigvis rakk hun å komme seg til Kvam der hun ble hentet av sin far.Noe forsinket men i trygghet.

Så i morgen blir det Drevsjøtur og 4 årsbursdag om ikke veiene dit også tas av vannmassene.Det er en litt uvirkelig start på helgen og pinsen.

Jeg gjentar at jeg tenker på alle dere som er berørt av kaoset.Håper dette ordner seg raskt. Kan ikke la være å tenke på eventuelle fødende eller alvorlig syke  på vei til Sykehuset på Lillehammer. Godt det finnes helikopter.

Nå skal vi være utrolig glade for at vi har redningsmannskaper og frivillige som stiller opp.

juli 2017
M T W T F S S
« Jan    
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31  

Arkivet

Enter your email address to subscribe to this blog and receive notifications of new posts by email.

Bli med 4 andre følgere

Antall besøk fra 01.02.2011

Bloggurat