Balansert Hverdag

Fedme-vår tids folkesykdom

Posted on: 27. februar 2011

Barnstar for work related to the Simpson

Image via Wikipedia

Vi blir stadig feitere kan vi lese på vg.nett i dag.

Det er nok uheldigvis fakta. Men hva gjør vi med det?

Vi må forebygge og tenke på hva vi putter i munnen på ungene våre.Noen tror de er slemme når de nekter ungene å spise mer,enda de både ser og vet at de allerede har spist mer enn nok.

En god morgen yoghurt med banan/mango inneholder 22 sukkerbiter!! og i tillegg får de kanskje sjokolademelk.

Så hvorfor gir vi dem slik frokost? Jeg har gjort det selv.Bedre enn ingenting sier du? Vel, når de starter dagen med den sukkermengden så fyker blodsukkeret i været og utpå formiddagen synker det med et brak.Hva skjer med evnen til å ta inn lærdom på skolen da tro.

Hvis du har problemer med å få i barnet frokost så snakk med helsesøster og få noen gode råd på fornuftig mat. Tenk mat som metter over tid og balanserer blodsukkeret.

Kutt opp frukt og grønnsaker,pynt brødskiva med agurk eller paprika så det ser ut som ansikter f.eks.Bak grovt brød sammen med ungene så kan de være stolte over at de spiser brød de har laget selv.

De MÅ  ikke ha med brød hver dag.Lag en salat eller bruk rester fra middagen.

Dette gjelder også oss voksne.Vi er flinke til å finne unnskyldninger. Det er ille at vi bruker overfloden vår på å stappe i oss mat som gjør oss syke.

En ting er at kiloene øker,men feil mat og laber fysisk aktivitet skader kroppen på så mange andre måter også.

Men det er lett å sitter her å synse og mene.MEN vi må faktisk ta tak for neste generasjon sin skyld.Man trenger ikke ha et kjedelig kosthold om  man lever noenlunde sunt,og litt mer fyisk aktivitet skader de færreste.

Å lære barna om kosthold og oppmuntre til fyisk aktivitet er ikke en straff ,men en naturlig del av god omsorg.Jeg vet veldig godt som 4 barns mamma at de ikke er enkelt å få til alltid.Men prøv.

Jeg skal si at jeg ikke har vært noe perfekt forbilde her.Men har lært leksa mi og prøver nå så godt jeg kan.At mor trener og har et greit kosthold kommer alle rundt meg tilgode pga økt energi.Og i dag trener jeg og frk 17 sammen 🙂 og det er faktisk gøy å kunne dra på trening sammen med datteren sin. Og kostholdsendringen jeg har gjort i heimen gir positiv effekt for oss alle.

Med de små kan vi leke og få fyisk aktivitet på den måten. Unger gir oss en utfordring der.Prøv å gjør det samme som 4 åringen din i noen timer.Pust og pes 🙂 Der ville jeg slite tror jeg.

Husk at det handler om balanse. Sier som Arne Brimi:» oss kein ikkje slanke oss kvar dag, da kein oss bli tynne»!!

Advertisements

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter picture

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+ photo

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s

februar 2011
M T W T F S S
« Jan   Mar »
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28  

Arkivet

Enter your email address to subscribe to this blog and receive notifications of new posts by email.

Bli med 4 andre følgere

Antall besøk fra 01.02.2011

Bloggurat
%d bloggers like this: