Balansert Hverdag

Der var jeg helt plutselig tilbake på denne fronten 🙂

Laaangt fravær som skyldes både egen sykdom og sykdom i familien.Fokuset på trim og kosthold forsvant ikke, men ble borte i en kamp om at min mann skulle bli frisk etter å ha fått påvist kreft sommeren 2012.

Nå går det bra og jeg er på vei tilbake igjen for å trene og ta vare på meg selv.Og merk vei tilbake, for det er en vei å gå for å jobbe opp igjen kondisjon og styrke og den kroppsfasongen jeg var nesten i mål med.Men men , sånn kan det gå.

Var på Spis Smart seminar igjen i går og fikk litt ekstra motivasjon av alle de som var med der.

I morgen er det en trimtur til treningsstudio, og skal etter planen ha med min datter.Hyggelig å gjøre noe positivt sammen.

Litt før og etter bilder vil komme etterhvert.Har nettopp åpnet bloggen igjen så må ha litt tid på å finne ut av hva jeg skal endre på  osv.Greit å forandre litt på bloggens utseeende når den har vært nede så lenge.

Advertisements

Mandag igjen.

Første gjøremål i dag var å koke kaffe og serevere husets nybakte 18 åring.

Planen var å ordne barn på skolen, ta en treningsøkt og deretter dra på jobb.MEN minstemann var ikke i slaget i dag og derfor er jeg hjemme med ham i dag.Da blir det forhåpentligvis tid til en økt på treningsstudio i kveld.

KKmila nærmer seg og kjenner jeg gruer meg litt ,men gelder meg også.Har fått med meg flere så da er jeg ikke alene:) Ville jo ikke vært det uansett da det er snart 2500 påmeldte.Men hyggelig å ha med kjente.

Fikk mail for et par dager siden og vet jeg har sikret meg en goodiebag:) Jippi

Målet mitt blir ikke å være lynkjapp gjennom løypa, men å komme i mål og helst ha jogget hele veien uten stans.For meg er det stort nok.

Noen flere her som skal på KKmila?

Meld deg på : www.kk.no

Helt utrolig , klokken nærmer seg 19 og sola skinner.Fullt liv i nabolaget av unger som leker og menn som slår plen.

Må vel ta en liten tur ut før sola forsvinner.

Ble litt støl i ryggen etter dagens trimøkt.Men pytt det går over.

Hatt tre øker denne uka på tredemølla+ styrke.Planelegger en liten tur i morgen også.

Fikk i dag et treningsopplegg av en venn og kollega, så da får vi se om jeg klarer å følge opp det.Må jo øke kondisjon en del, for KK mila nærmer seg veldig raskt.Nesten litt skummelt.

 

«Trollet» i Hunderfossen familiepark

Image via Wikipedia

Må nesten le når jeg ser hva siste innlegg heter.Nå er det altså Høst, ikke lenger sommer.Dvs altfor lenge siden jeg tok tid til å skrive her.

Har ikke slutta å tenke trim og vettugt kosthold.Men har hatt en travel sommer.Og ikke har jeg klart å følge opp trim og kost slik jeg burde i sommer.Men nå er jeg godt igang igjen.

Forrige uke ble det 4 økter trening, og denne uka 5.Da jelder det å fortsette i den banen.Blir vel uker der det ikke nytter å få til så mange,men da får man håpe på god eøkter når man kan.Skummelt å skrive slik på en blogg.Men på en annen side.Da må jeg bare 😉 og for all del husk jeg er en amatør og langt fra godt trent (les enda).

 

I dag har det vært trim på Hunderfossen ved å gå etter minsten der hvor han ville gå.Opp og ned bakker 🙂 Det hadde jeg godt av , for i går kveld ble det skikkelig lørdagskveld med både litt smågodt og brus.

Hvordan går det med dere som leser denne bloggen? om det er igjen noen nå som jeg har hatt så lang pause da:)

Hei
Lenge siden jeg skrev noen ord her nå.
Er midtveis i sommerferien og koser meg med sola som varmer.
Skal snart en tur på Espern og ta en økt med body pump.Har vært dårlig med styrketrening i det siste.
Som 40 åring burde jeg øke antall runder med styrketrening i uka,ikke redusere;) men sommerferien gjør noe med meg altså.

Hvordan har dere hatt det i ferien? Noen har sikkert begynt i jobb igjen for lenge siden og andre skal snart starte sin ferie.

Stille morgen på kontoret , men snart begynner vel telefonen å kime.Telefonvakt i dag.

Hardt å stå opp tidlig kjente jeg, men godt når man kommer i sving.Et stort glass vann og deretter en runde på badet gjør underverker.En enkel men fornuftig frokost og deretter landet på jobben og føle at man er godt igang.

Kjøpte meg en ny termokopp på treningsstudio i forgårs fra MXDC SPORT.Kjempegod å holde og drikke av.Må ha litt kaffe eller te når man sitter tlf.vakt. Ikke ofte jeg blogger på jobb, men på en stille vakt kan det la seg gjøre litt innimellom samtaler.Hukser det var uvant å jobbe he ri starten.Var vant med en hektisk sykehjemsavdeling der du småjogget deg gjennom dagen.Så kom jeg hit hvor du kan ha dager hvor det skjer lite, og noen dager det er travelt.Det var uvant å skulle tenke at man er på jobb fordi man er tilgjengelig.

Men en ting er sikkert at når man går ifra en fysisk aktiv jobb og til en mer stillesittende jobb så kommer kiloene snikende om man ikke følger med. Det fikk jeg merke.Nesten 20 kilo opp på et par år. Men nå er halvparten og vel så det borte takket vettugt kosthold og litt trim.Ikke rare endringer som skal til og det beste er at ved riktig mat så trenegr man ikke være sulten om man skal ned i vekt.

Fant en fin blogg i dag: http://lchf-bloggen.blogspot.com/  Besøk den du også:)

Ønsker alle en god helg.Jegskal ha hvilend e nattevakti helgen.Bytta helg da jeg skal i bryllup neste helg.Gleder meg.

Clean drinking water...not self-evident for ev...

Image via Wikipedia

Tittet innom kk.no igjen og fant noen tips i forhold til trening og det å øke utbyttet av den.Blandt annet anbefales det å drikke kaldt vann framfor temperert.Ok, inn i kjøleskapet med drikkeflaska.Jeg har alltid syns at kaldt vann er best,men noen ganger har jeg hatt vann i drikkekflasken før jeg har dratt til treningsstudio.Så det burde jeg altså ikke,men heller fylle på kaldt vann like før jeg starter.

Vann gjør godt og er det beste som finnes for tørsten.Starter alltid med vann om morgenen.Hvis man i tillegg får karret seg til en treningsøkt   før jobb så har dagen et utrolig bra utgangspunkt. Og en god frokost selvfølgelig.Ikke glem den:)

Begynner å komme meg attpå sterk forkjølelse,og skal snart ut og gå en god tur.Håper å få med mannen om minstemann får lagt seg snart.HAN gauler ifra badet nå så da er det bare å stille opp 🙂 HA EN FIN KVELD.

 

september 2017
M T W T F S S
« Jan    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930  

Arkivet

Enter your email address to subscribe to this blog and receive notifications of new posts by email.

Bli med 4 andre følgere

Antall besøk fra 01.02.2011

Bloggurat